寝返りができない原因を解説！寝返りの役割や改善方法をわかりやすく紹介！

睡眠から目覚めたとき、身体の痛みや疲労感を抱くことはありませんか？原因として、寝ている間に寝返りができていない可能性があります。寝返りができない場合、どのよ...

2024.12.16

飲むとよく眠れる飲み物とは。飲み物が効果的な理由やおすすめの成分を解説！

近年、睡眠の質を向上させるための飲み物が注目されています。この記事では、睡眠の質を高めたい方に向けて、睡眠前に水分補給するとなぜ効果的なのかを解説します。ま...

2024.12.16

ブルーライトと睡眠の関係とは？

スマートフォンやパソコンを使用すると、ブルーライトの影響を受けて眠りの質が落ちるといわれています。 現代の電子機器にブルーライトはつきものなので、排除するの...

2024.11.22

睡眠中の歯ぎしりはなぜ起こる？ストレスの関係・対策を解説

「朝起きたらなんだか肩が凝っている…、あごにも少し違和感が…」そんな経験はありませんか。もしかすると睡眠時に歯ぎしりをしてしまっているかもしれません。歯ぎし...

2024.11.22

朝にスッキリ起きる方法と「起きられない」の解消ポイント

「朝が苦手でスッキリと起きられない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。寝起きの倦怠感を軽減して気持ち良く目覚めるための方法をご紹介します。また、朝の倦...

2024.11.22

睡眠とSDGsの関係とは？良質な睡眠が環境問題につながる？

2015年9月の国連サミットで採択されたSDGｓ。政府の取り組みの他、各企業や地方自治体での取り組みも日に日に増え、みなさんが目にする機会も増えていることで...

2024.11.19

「寝落ちもちもち」とは？通話中の寝落ちの注意点を解説

「寝落ちもちもち」という言葉をSNSやWebサイトで目にして、どのような意味なのか気になった方もいるのではないでしょうか。今回は「寝落ちもちもち」の意味、 ...

2024.10.04

ついソファで寝落ちしてしまう・・ながら寝落ちの身体への影響と対策とは？

仕事や家事で疲れてソファで横になると寝落ちしてしまうことはありませんか？休憩しようと思ってソファに座ったつもりが、いつの間にか寝落ちしてしまっていたなんてこ...

2024.10.03

寝るときの姿勢はどうしてる？自身に合った寝姿勢の見極め方

仰向け寝や横向き寝など、寝姿勢のパターンは様々です。身体への負担を抑えてぐっすり眠るためには、自身に合った寝姿勢を見つける...

2024.09.12

体調のゆらぎとは？気圧・季節の変わり目・年齢別に紹介

気圧や季節の変わり目、加齢によるホルモンバランスの変化など、様々な要因で体調はゆらぎます。本記事では、それらの体調のゆらぎとの向き合い方をご紹介します。「気...

2024.08.15

夜更かしのデメリットとは？寝つきの改善法やリベンジ夜更かしの対策も紹介！

「夜更かしは身体に悪い」というのは周知の事実でしょう。しかし、良くないことはわかっていても、ついつい遅くまで趣味に没頭してしまったり、仕事をしてしまったりと...

2024.08.15

ストレス解消は良い睡眠から！ストレスと睡眠の関係性を紹介

睡眠とストレスは、密接に関係していると考えられています。睡眠の質が悪ければストレスへの耐性が低くなり、逆にストレスを抱えていると睡眠の質が悪化するという悪循...

2024.08.15