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有酸素運動とは？アクティブレストや筋トレとの組み合わせも紹介
健康や体型維持のために「有酸素運動が良い」とは聞くけれど、どんな運動が効果的なのか、どのくらいやれば良いのかわからない…という声をよく耳にします。本記事では...
2023.11.15
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ビジネス・プライベートの場面別で使えるデジタルガジェットを教えて！
「ガジェット」や「デジタルガシェット」という言葉を聞いたことはありますか？ 「言葉はよく耳にするけれど、具体的にどんなことを指すのかわからない」という...
2023.11.15
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ホテルライクなお部屋をつくるためのインテリアとは？
「ホテルのような美しくかつ洗練された空間が自分の部屋だったら…」と考えたことはないでしょうか。 ホテルのような生活感の無いスタイリッシュな空間は、一見...
2023.06.09
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二度寝してしまう原因と防止策
アラームを聞いて一度は目覚めても、うっかり二度寝をしてしまった・・・ 二度寝によって寝覚めが悪くなった・・・そんな経験をしたことのある方は多いのではないでし...
2023.06.09
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落ち着く部屋ってどんな部屋？落ち着く部屋作りのポイントをご紹介
心が落ち着く部屋とはどんな部屋でしょうか？まず大前提として、きちっと整理整頓がされている部屋が挙げられるでしょう。加えて、部屋の雰囲気にマッチしたインテリア...
2023.06.09
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枕はどうやって洗濯するの？枕の洗い方・干し方のポイント
枕カバーは定期的に洗っていても、枕本体のクリーニングはどうすれば良いかわからない方も多いのではないでしょうか。洗濯機で洗っても良いのか、それともクリーニング...
2023.06.09
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寝室に置く観葉植物の選び方
部屋に落ち着いた印象を与える観葉植物は、リラックスしたい寝室におすすめのインテリアです。しかし、多くのメリットがある一方で、観葉植物を部屋に置くことにはデメ...
2023.06.09
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おしゃれな部屋をつくるコーディネートのコツ
おしゃれな部屋を作ろうと思って好きな家具や雑貨を並べてみても、ちぐはぐな感じになってしまうことがあります。垢抜けたコーディネートのポイントは「統一感」。お部...
2023.06.09
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健康寿命とは？平均寿命との違いといつまでも元気に過ごす方法
健康寿命は、eヘルスネット「平均寿命と健康寿命」によると「健康上の問題により生活が制限されることなく生活できる期間」を指します。ここでは健康寿命の定義や平均...
2023.05.30
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家でできる有酸素運動とは？手軽にできる有酸素運動をご紹介
体力アップや体脂肪の減少など、様々な効果が期待できるのが有酸素運動です。当記事では室内で手軽に実践できる有酸素運動のメニューをご紹介します。同時に、有酸素運...
2023.05.30
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ウォーキングで健康を維持しよう！適正歩数や歩き方も紹介
誰にでも手軽に始められる運動といえば、ウォーキングです。適切な歩数やタイミングでウォーキングを続ければ、健康維持に役立ちます。ウォーキングで期待できる効果や...
2023.05.30
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【部位別】寝る前にできるストレッチをご紹介
快眠のためにストレッチは有効な手段のひとつです。しかし、いざ実践しようにもどのようなストレッチを試したら良いのかわからない方もいるでしょう。ここでは、ストレ...
2023.05.30
