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横になると咳が出てしまうのはなぜ？原因と対策をご紹介
就寝前に咳き込むことが増えたり、楽になりたくて横になったのに、そのせいで咳が出てしまったり…咳でなかなか眠れず睡眠不足に悩まされている方もいらっしゃるのでは...
2025.01.23
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睡眠の質を上げるためのパジャマの選び方とは？パジャマと睡眠の関係性
「仕事の疲れをとれるように睡眠の質を上げたい」と考えたとき、見直すポイントとして、寝具や環境の改善の他に、パジャマの選び方が挙げられます。しかし、ぐっすり眠...
2025.01.23
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集中力が続かない原因になる「脳疲労」とは？改善策や脳疲労度チェックリストを紹介！
疲れがなかなか取れなかったり、集中力が続かなかったりすることに悩んでいませんか。あるいは、頭がうまくはたらかず、ミスを連発してしまったり、忘れ物が増えていた...
2025.01.23
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睡眠が浅くなる原因や考えられる影響を解説。今日から実践できる睡眠改善の方法とは？
睡眠が浅いと、様々な影響が懸念されます。このページでは、睡眠が浅いことで考えられる影響やその原因、改善方法について解説します。睡眠の浅さに悩んでいる場合は、...
2025.01.23
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日中眠くなる原因は？重要な場面で居眠りしない対策を解説
仕事の重要な会議中や運転中、勉強や授業を受けている最中に突然の眠気…集中しなければいけないときに限って睡魔に襲われて悩まされている方は多くいらっしゃるのでは...
2025.01.23
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「スリープテック」とは？睡眠に悩んでいる方へ向けて解説します。
最近、メディアでも目にする機会が増えてきた「スリープテック」という言葉をご存知でしょうか。「スリープテック」とは、IT技術やAIを活用した睡眠の改善を目指す...
2025.01.23
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寝返りができない原因を解説！寝返りの役割や改善方法をわかりやすく紹介！
睡眠から目覚めたとき、身体の痛みや疲労感を抱くことはありませんか？原因として、寝ている間に寝返りができていない可能性があります。寝返りができない場合、どのよ...
2024.12.16
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飲むとよく眠れる飲み物とは。飲み物が効果的な理由やおすすめの成分を解説！
近年、睡眠の質を向上させるための飲み物が注目されています。この記事では、睡眠の質を高めたい方に向けて、睡眠前に水分補給するとなぜ効果的なのかを解説します。ま...
2024.12.16
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ブルーライトと睡眠の関係とは？
スマートフォンやパソコンを使用すると、ブルーライトの影響を受けて眠りの質が落ちるといわれています。 現代の電子機器にブルーライトはつきものなので、排除するの...
2024.11.22
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睡眠中の歯ぎしりはなぜ起こる？ストレスの関係・対策を解説
「朝起きたらなんだか肩が凝っている…、あごにも少し違和感が…」そんな経験はありませんか。もしかすると睡眠時に歯ぎしりをしてしまっているかもしれません。歯ぎし...
2024.11.22
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朝にスッキリ起きる方法と「起きられない」の解消ポイント
「朝が苦手でスッキリと起きられない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。寝起きの倦怠感を軽減して気持ち良く目覚めるための方法をご紹介します。また、朝の倦...
2024.11.22
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睡眠とSDGsの関係とは？良質な睡眠が環境問題につながる？
2015年9月の国連サミットで採択されたSDGｓ。政府の取り組みの他、各企業や地方自治体での取り組みも日に日に増え、みなさんが目にする機会も増えていることで...
2024.11.19
