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健康寿命とは?平均寿命との違いといつまでも元気に過ごす方法
健康寿命は、eヘルスネット「平均寿命と健康寿命」によると「健康上の問題により...
2023.05.30
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ウォーキングで健康を維持しよう!適正歩数や歩き方も紹介
誰にでも手軽に始められる運動といえば、ウォーキングです。適切な歩数やタイミン...
2023.05.30
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家でできる有酸素運動とは?手軽にできる有酸素運動をご紹介
体力アップや体脂肪の減少など、様々な効果が期待できるのが有酸素運動です。当記...
2023.05.30
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【部位別】寝る前にできるストレッチをご紹介
快眠のためにストレッチは有効な手段のひとつです。しかし、いざ実践しようにもど...
2023.05.30
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狭い部屋にもホームシアターは作れる!「おうち映画」を快適に楽しむコツ
ホームシアターと聞くと、広い部屋に機材を揃えて映画を楽しむことをイメージする...
2023.03.14
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中途覚醒はなぜ起きる?夜中に目覚めてしまう原因と改善策
夜中に目が覚めて睡眠が浅くなったり、目覚めたまま再び眠れなくなったりする状態...
2023.03.13
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メラトニンとは?睡眠ホルモンの特性と注意点
メラトニンというホルモンについて聞いたことはありますか。メラトニンは様々な作...
2023.03.12
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睡眠前に音楽を聴くとリラックスできるって本当?α波と睡眠の関係は?
インターネットの発展に伴ってさまざまな音楽視聴サービスが台頭し、α波の出現を...
2023.03.11
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【睡眠の悩みはある。だけど健康??】アンケート調査から見えてきた女性の健康観(睡眠)について
206名の女性を対象に、健康観(睡眠・月経・PMS・更年期)についてアンケー...
2023.01.10
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オーガニックコットンパジャマ着用による睡眠への影響を調査
某衣類メーカー(以下、A社)から依頼を受け、A社で販売しているオーガニックコ...
2023.01.06
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睡眠不足で太るって本当?ダイエットと睡眠の意外な関係性
睡眠の重要性についての研究が進む現代。数ある研究結果から、睡眠の質の向上がダ...
2022.12.21
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睡眠学習って意味あるの?睡眠と勉強方法の関係性を紹介
英語をはじめとする外国語の単語を暗記する学習で、「睡眠学習」という言葉を耳に...
2022.12.20