健康寿命とは？平均寿命との違いといつまでも元気に過ごす方法

健康寿命は、eヘルスネット「平均寿命と健康寿命」によると「健康上の問題により...

2023.05.30

ウォーキングで健康を維持しよう！適正歩数や歩き方も紹介

誰にでも手軽に始められる運動といえば、ウォーキングです。適切な歩数やタイミン...

2023.05.30

家でできる有酸素運動とは？手軽にできる有酸素運動をご紹介

体力アップや体脂肪の減少など、様々な効果が期待できるのが有酸素運動です。当記...

2023.05.30

【部位別】寝る前にできるストレッチをご紹介

快眠のためにストレッチは有効な手段のひとつです。しかし、いざ実践しようにもど...

2023.05.30

狭い部屋にもホームシアターは作れる！「おうち映画」を快適に楽しむコツ

ホームシアターと聞くと、広い部屋に機材を揃えて映画を楽しむことをイメージする...

2023.03.14

中途覚醒はなぜ起きる？夜中に目覚めてしまう原因と改善策

夜中に目が覚めて睡眠が浅くなったり、目覚めたまま再び眠れなくなったりする状態...

2023.03.13

メラトニンとは？睡眠ホルモンの特性と注意点

メラトニンというホルモンについて聞いたことはありますか。メラトニンは様々な作...

2023.03.12

睡眠前に音楽を聴くとリラックスできるって本当？α波と睡眠の関係は？

インターネットの発展に伴ってさまざまな音楽視聴サービスが台頭し、α波の出現を...

2023.03.11

【睡眠の悩みはある。だけど健康？？】アンケート調査から見えてきた女性の健康観（睡眠）について

206名の女性を対象に、健康観（睡眠・月経・PMS・更年期）についてアンケー...

2023.01.10

オーガニックコットンパジャマ着用による睡眠への影響を調査

某衣類メーカー（以下、A社）から依頼を受け、A社で販売しているオーガニックコ...

2023.01.06

睡眠不足で太るって本当？ダイエットと睡眠の意外な関係性

睡眠の重要性についての研究が進む現代。数ある研究結果から、睡眠の質の向上がダ...

2022.12.21

睡眠学習って意味あるの？睡眠と勉強方法の関係性を紹介

英語をはじめとする外国語の単語を暗記する学習で、「睡眠学習」という言葉を耳に...

2022.12.20