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寝室の電気、つけたまま？それとも真っ暗派？睡眠時に適した照明の条件とは？
寝るときは真っ暗のほうが良いのか、それとも小さくても灯りがあるほうが良いのか...
2022.12.19
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睡眠時におすすめのアロマは？寝室の香りを良くするアロマグッズ紹介
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」等と睡眠の悩みを抱えている方は少なくないはずで...
2022.12.18
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ぐっすり眠れる音楽ってあるの？睡眠の質を高める音楽の選び方
音楽は睡眠を改善する手軽な方法で、寝つきを良くしたり、リラックスする状態を作...
2022.10.27
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昼寝で眠りすぎてしまうのはなぜ？仮眠に最適な時間と日中寝すぎてしまう原因を解説！
昼寝や仮眠には、リラックス効果やパフォーマンス改善効果があると考えられていま...
2022.10.26
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昼寝はパフォーマンス向上につながる？仮眠の効果とパワーナップの方法を解説！
仮眠についての研究は、昔から盛んに行われてきました。昼間に短い睡眠を取る「パ...
2022.10.25
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高校生の睡眠データで紐解く睡眠と学習の関係は？
睡眠時間の規則正しさや睡眠の質は、学習のパフォーマンスにどう影響を与えるので...
2022.09.06
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おしゃれなベッドルームをつくろう！寝室の家具・雑貨の選び方とインテリアコーディネートの基本
二人暮らしの場合、インテリアはお互いのライフスタイル・価値観・趣味を尊重し、...
2022.09.05
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寝つきが悪いときにはどうする？原因と改善方法
快眠の条件には個人差があります。「寝つくまでに1時間はかかる」「考えごとをし...
2022.09.02
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IoT家電ってどんな家電？スマート家電との違いとは
IoTという言葉は私たちの生活にも浸透し、最新家電は続々とIoT化しています...
2022.09.01
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1日の理想的な睡眠時間は？何時間くらい眠るべき？
こころと身体の健康のためには、バランスの良い食事・適度な運動・良質な睡眠をと...
2022.08.31
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夫婦で使用するベッドはどのサイズを選ぶべき？おすすめのベッドは？
眠るという行為は人生の大部分を占めます。眠るための環境によっては、心身の健...
2022.08.30
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「寝心地の良いマットレス」を選ぶ方法は？
ベッドをはじめとした寝具を購入する際に、「寝心地の良さ」を重視して検討をする...
2022.08.02
